当儿童使用电子设备的时间2年激增2倍后……

美国儿童现状：电子智能设备的使用时间2年增加了2倍

根据Common Sense Media的最新调查，美国8岁及以下年龄的孩子使用电子智能设备的比例从2011年的38%上升到了2013年的75%，且他们花费在这些电子设备上的时间增加了两倍。

年龄更大的孩子使用电子智能设备的比例和时间就更高了。AAP美国儿科学会研究发现，8到10岁的孩子平均每天花近8个小时在智能手机、平板电脑、视频游戏和其他数字设备上。10岁以上的青少年则每天投入超过11个小时。

电子科技产品会对孩子们产生什么影响，已经是一个不容回避的话题。

电子智能设备的双刃剑

美国社会在讨论的一个热点，就是孩子们每天黏在屏幕上这么多小时健康吗？ 对孩子来说，电子智能设备是一柄双刃剑：

一方面，越来越多的教育类APP和视频，让孩子突破学习的机械化和枯燥感，以更有效、更有趣的方式学习数学、科学、阅读等各种知识与技能。斯坦福大学的数学家们甚至声称视频游戏是学习数学的最佳方法。

另一方面，除了众所周知长时间对着屏幕会损害视力等问题，“研究人员发现，孩子们花在电子设备上的时间多少与他们的整体健康发展水平之间有直接的关联。”Southwest Family Guidance Center and Institute CEO和教育专家Craig Pierce博士说， “事实上，许多小儿科医生和心理学家已经发现，过度地接触电子智能设备会引发生理、心理和行为障碍等多种问题。”

AAP美国儿科学会已多次告诫家长，2岁以下的幼儿不宜多接触屏幕，会影响语言能力发展和干扰睡眠。

另一个引起关注的研究结果来自于加利福尼亚大学洛杉矶分校的Gary Small博士，他通过实验发现，从不使用互联网的老人，比那些使用Google多于阅读书籍的老人的大脑活跃度高出很多。长时间粘着在电子智能设备上会导致大脑活跃度下降，这是因为电子设备上瘾后：

缺少与现实世界互动的时间；

缺少创造性思考和冥想的时间；

缺少让过度兴奋的大脑平静下来的时间。

1:5 的时间解决方案

多年研究这个课题的加利福尼亚大学心理学首席教授Larry Rosen博士给出的建议是：为保护孩子的大脑发育，孩子玩电子设备的时间与其他活动时间的最佳比例为1:5——这意味着每给到孩子1分钟的电子活动时间，就应该安排相当于5分钟的时间做别的事情，比如与人交谈、玩手动的创造力玩具、阅读与讲故事、户外活动、休息与放空，从而来转换大脑的思维模式、平静过于活跃的大脑以及平衡现实与虚拟世界的沟通关系。

所以，如果您的孩子每天被允许使用iPad 30分钟（这是Larry Rosen博士建议4-5岁孩子被允许的最长iPad时间），那么孩子们就应该做其他的活动至少150分钟。这一比例可以随着孩子年龄的增长而发生变化，到青春期比例可以上升至大约是5:5。

引导儿童健康使用电子产品的8大法门

除了规定健康的电子设备使用时间之外，还有哪些方法能够引导孩子建立与电子科技的健康关系？Craig Pierce博士建议从以下几点着手：

1. 明确特权与权利让孩子明白“玩电子设备是父母赋予的一种特权，而不是孩子自身拥有的权利”，iPad时间可以被用作完成非电子类活动的奖励，比如：运动锻炼、作业、手工创作、整理房间等小家务、钢琴课程，等等。

2. 父母掌控规则除非你的孩子已经有工作，并自行支付他的智能手机或其他电子设备费用，否则就应该把规则严格的掌握在你的手里。你必须将网络访问权限、下载APP权限等控制在手中，严格筛选出对孩子有益的内容。

3. 不要做一个老古董对孩子正在使用的所有设备、APP和浏览的网站你都要表示出兴趣。可以让孩子们告诉你：他们是如何玩的、他们发现了什么新的功能。 “孩子们都喜欢成为专家，和孩子坐在一起，让孩子给你上技术课，这样能让孩子对你敞开心扉、愿意和你讨论有关技术和网络的话题。“Pierce博士说。这样还能及时地发现孩子在使用电子设备时是否遇到问题或危害。

4. 做孩子的社交“好友”如果你的孩子在社交媒体网站如Facebook或Twitter注册了账户，你需要掌握孩子的密码，同时作为一个“好友”关注孩子，这样你既可以看到孩子在网上发布的内容，又可以与他们互动。Pierce博士还建议父母，在孩子注册社交媒体账户之初，就一定教导孩子不要与他人共享密码以保护个人信息安全，并且每次推送信息之前一定要仔细考虑。因为在美国，各大学招生办、学术委员会和公司HR会检查申请人的网上发布内容。

5. 把电子设备放在公共区域把电视、游戏机、电脑、iPad等电子设备全部放在公共区域，而不要放在孩子卧室，这样父母能更容易地察看孩子在做什么，并确保他们得到充足的夜间睡眠时间。

6. 每天保证一段不插电的家庭欢乐时间每天找一个时间，家里的每位成员都关闭手机、ipad等，全家人在一起做些不需要电子设备的欢乐活动，比如运动、游戏、手工、阅读和讲故事等。 “孩子们需要知道，注意你周围的人并与他们交流是最重要的，而不该每时每刻都低头看着屏幕。”Pierce博士说。

7. 父母要以身作则你每天在电脑、平板或智能手机前花多少时间？你的孩子就会模仿你的行为。Pierce博士研究发现“如果父母每天花很多时间在电子设备上，那他们的孩子往往会以同样的方式消遣时间。如果父母过的是一种平衡健康的适时远离电视、电脑、平板等电子设备的生活方式，他们的孩子也会倾向于这样生活。”

8. 最后，要了解，育儿不是那么简单的开启/关闭开关如果孩子已经迷恋上IPad难以放手怎么办？你不能只是拿走iPad，你要教你的孩子如何充实没有iPad的时间。你不能只是规定“不能玩视频游戏”，就期望孩子会奇迹般地发展创造力和想象力。家长需要提供替代方案，比如：教他们玩乐高、鼓励他们画出自己的漫画书、与孩子一起发挥想象力玩模型或角色扮演。

每天满满当当地安排充足的其他活动，就自然地减少了孩子的屏幕时间。这样的做法虽然跟直接拿走iPad的目的一样，但是它强调的是其他活动的正面效益，而不是一味的强制孩子的行为。

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